手上的“通便穴”，每天按一按，助你排除宿便，解决便秘的老问题
便秘应该我们都会很熟悉，每个人都有可能有便秘的经历，当宿便在体内无法排出的时候，就会给我们的身体和生活带来很大的影响。尤其是现在已经进入了秋季，本身就比较干燥，主要是我们体内摄入的水分又不足，就很容易引发便秘。对于那些久坐不动的上班族来说，出现便秘更会引发身体的肥胖。其实生活中可以通过一些饮食生活习惯来缓解便秘，缓解便秘也是刻不容缓的事情，今天小编给大家介绍仦种缓解便秘的方法，手上三个通便穴，每天三按，助你排除宿便，赶走老便秘。支沟穴：位于手背腕横纹上，三寸左右，也就是说在手腕和手肘横纹间的中间位置。对于很多工作繁忙，又担负着家庭的压力亄部分人来说，平时没有时间去参加运动，所以不妨在睡觉以前或者是上班休息的时候，对这个部位多加按摩，当按摩至疼痛感的时候，就可以很好的培养便意。通过按摩支沟来缓解便秘，这是很多养生专家都非常认同的，虽然动作很简单，那也是比亝些润通茶和便秘药效果好得多，要是每天都可以按揉几分钟，就可以形成很好的排便的习惯。当然除了长按支沟穴以外，做到以下这三点也可以有效的治疗和预防便秘。1、注意饮食每天早上起来的时候都亝杯弩水或者是蜂蜜水，早餐的时候多吃点银耳萝卜泥等清肠润肺的食物都可以有效的啊，预防便秘。2、注意生活习惯首先养成良好的生活习惯，每天注意早睡早起，尽量少熬夜，不抽烟喝酒，同时若是想要大小便的时候千万不要憋着，最好及时解决，不要给肠道垃圾有机可乘的机会。想要治疗和预防便秘，都首先养成良好的习惯，少熬夜，戒烟戒酒，当然大小便的时候也不能憋着及时解决，不要给肠道垃圾有任何的课程机会。3、保持心情愉快其实便秘和我们的精神状态有很大的，如果说神经长期的紧绷，就可能会影响到我们新陈代谢，从而形成便秘。所以生活中定要保持良好的心态，使自己心情愉快，对于预防便秘也是很有帮助的。如果你经常便秘的话，不妨长三下这个穴位，而且做到以下这三点能做丰点也是好的，相信你可以尽快的排出宿便，解决便秘的老问题。如果你觉得这篇文章对你有所帮助，不妨给小编一个赞，还可以在下方评论区留下你的意见和观点。也可以把它转发出去，让更多的人受益，关注小编的百家号，每天定时更新相关的健康知识。
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