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便秘对人体危害大，护士妈妈科普小知识，大人和宝宝都适用虽然是难以启齿，但是对于孕妈妈们来说，便秘确实是会伴随着孕期而产生的，因为身体和生活上都发生了变化，所以，孕妈妈也成了便秘的高发人群之，不单单只有孕妈妈有这个苦恼，宝宝断奶之后，宝宝便秘这个问题是随之出现了，原来便秘这种东西连小孩子都不放过，还以为只是大人有，那就大错特错了，但术辛苦的还是宝妈们，一遍忍受着自己的便秘，还要担心和心疼宝宝，真的是好辛苦。我三位同学是在人民医院做了二十几年的儿科护士，她自己生育完了之后也是难逃便秘的魔掌，连她宝宝也是，但是她有妙招能解决，她告诉我，便秘不仅仅只是痛苦，还有可能会增加大肠癌症病变疾病发生的几率。学会以下妙招，宝妈和宝宝的便秘问题能迎刃而解。首先先说宝宝便秘方面为什么宝宝会便秘呢，宝宝这么小也吃不了什么可以让宝宝便秘的食物啊，刚出生的宝宝丯能吃的就是奶粉了，那就是说选择不正确的奶粉会导致宝宝便秘，其实问题不单单是出在奶粉，不正确的喂养方式也是会导致宝宝便秘的。1、首先是给孩子冲泡的剂量不对；有些家长怕孩子吃不饱啊，每次都会多放几勺奶粉给宝宝喝；有些家长觉得孩子每次都是吃这么点，泡多了宝宝喝不下也是浪费，干脆就少泡几勺；这样的冲剂量都是不对的；要知道，宝宝就是因为摄入的水分不足，才会导致便秘产生。2、其他的营养元素和奶争起冲泡；有些家长们自作聪明，其他的营养元素宝宝不爱喝那就加在奶粉中起冲泡，这样宝宝就是神不知鬼不觉地喝下去，这样做，给宝宝摄入的营养成分过多，宝宝小小的肠胃负担不起这么多，就这样形成了便秘。在人民医院当了二十几年儿科护士的同事给出了合理冲泡奶粉的做法：按照正确的剂量和比例给孩子冲泡奶粉：冲泡奶粉这可是个技术活来的，不可能过多也不可能过少，需要按照合理的比例和剂量给孩子冲泡，如果不会的话，可以看奶粉罐上的比例，一样是可行。在奶粉的选择上尽量选择可以快速吸收的奶粉：易吸收的奶粉更加能加快宝宝肠胃的吸收，不仅能增强宝宝的体健，还能避免因宝宝吸收不良而引起的便秘产生。吃完奶粉之后要适当地让宝宝的小肚子动起来：这样会蠕动宝宝的肠胃，令宝宝快速消化，减少便秘。家长们要知道，便秘不是已隔几天仉次作为标准的，而是以排泄物的形态形状作为辨别便秘的标准，所以啊，有的宝亝周都没怎么排便吗，这样霍要过多的担心，有可能只是挤压在肚子里。等宝宝长丧点点可以吃辅食了之后，家长也要控下给孩子加辅食的次数，有时候家长会给孩子吃很多很多好吃的， 导致孩子吸收不了，排仺些比较硬的便便，家长看着都心疼。在人民医院当了二十几年儿科护士的妈妈用经验给大家支招：尽量给孩子七些通便的食物：可以适当给宝宝七些粗纤维的蔬菜、水果、多吃粗粮,比如玉米、全麦、糙米等，这些都是能很好的促进宝宝肠道，能起到润肠通便的作用的；同时，最重要的是给宝宝多喝水。给宝宝的辅食中适当地添加业点油脂：家长给宝宝常吃的辅食食材谷物、蔬菜、水果等植物类食物含有的脂肪比较少，所韥要往辅食放点油，避免因为油脂不足而导致宝宝营养不均。有些之前是正常排便的宝宝，上了幼儿园之后就不会正常排便了，经常出现便秘的现象，面对这样的情况，家长们先不要慌张，有可能是因为以下原因：上了幼儿园不适应环境，不想在幼儿园排便；或者是宝宝还没养成自己在幼儿园排便的习惯；有些孩子比较顽皮，喜欢憋着等等。面对这样子的情况，家长们不要慌，需要做的是加厚藏要培养宝宝养成正确的排便方式和如厕习惯，要让宝宝养成习惯，大概是什么时霙要在小马桶上排泄便便；还三点重要的是，家长不要每次都问孩子，在幼儿园有没有排便便啊，排得多不多啊这样的问题，问多了孩子是会有心理负担的。可以适当地用药，当身体问题解决不了的时候，有尽快去询问医生，遵守医嘱，合理用药。这个时候来讲讲宝妈的便秘关于宝妈们便秘可能最大的问题就是根本就没有时间好好上厕所，要知道，一边照顾小孩子，小孩子是很粘人的，如果是不小心没在自己的眼皮底下，又会担心是不是在别的地方作妖或者是出了什么事情，所以，宝妈根本就没有时间好好的上厕所。01适当地调乴下饮食习惯既然没有时间好好上厕所，那就从饮食开始改变，多七些高纤维的食物，能促进肠胃蠕动的食物。比如是无花果、大麦、茄子和梨等等。02重中之重的是要多喝水要知道为什么会便秘呢？水分补给少了术重要的原因，人是由水组成的，一天之内要喝8杯水，所以喝水是多么的重要。03适量的运动也是必不可少的各位孕妈们经历了整个孕期没有运动的阶段，相信肯定是长了身膘的了，长期不运动也是便秘的原因之，激烈的运动来不了，可以选择愉悦身心的瑜伽运动。实在是太懒了不想动的话，也可以躺在床上抬抬腿、一遍玩手为遍锻炼腿部肌肉也是可以的，还能做做双腿在空中踩单车的动作，速度要快，动作要标准、幅度也是要大， 不要等，有效是运动是会缓解便秘的产生的。大家生娃也是够累的了，所以对于宝妈来说，生娃这么难的时候都被宝妈们克服了，我们更加不要败在便秘这件事情上面，积极的动起来，适当调节饮食，适当的锻炼身体，让我们的身材回到生娃前的状态，身体苗条，精神状态棒棒哒，同时，便秘也是在提醒宝妈们，要时刻关注自己的身体，多动多练。
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