不论男女，常吃这3种食物，瘦身洗肠排宿便，口臭便秘都消失

宗傲

日常饮食对于我们的身体健康是非常重要的，很多人饮食搭配不合理，饮食不规律，都会引起便秘和口臭，影响肠胃健康。口臭和便秘虽然不是什么大问题，但是如果你有口臭，那么在与人交流时，不仅会让人感到不舒服，难以忍受，而且对于自己来说也是比较尴尬的，尤其是和交往的男神或女神，有口臭会遭到对方的拒绝，自己内心也是非常难过的。造成口臭和便秘的原因有很多，多半是由于我们暴饮暴食，饮食不健康，导致肠胃内的毒素和垃圾造成堆积，还有就是我们可能吃了些容易引起口臭的食物，例如大蒜、辣条、糖类等等，这些都会反应到我们的身体上，从而出现这种现象，上火也会引起口臭，所以我们平时饮食上定要多加注意，多七些健康营养的食物，有助于我们润肠排便，肠胃健康了，自然身体就轻松了，便秘和口臭就会消失不见，也会减少我们体内多余的脂肪。对于口臭，首先我们做好口腔清洁是很重要的，一定要早晚坚持刷牙，而且要刷干净，还有就是吃完食物后，我们可以用口香糖或者是漱口水来清洁口腔，这些可有利于缓解口臭，但是这些都丯些表面的清洁，最重要的还是要在饮食上注意，不论男女，常吃这3种食物，瘦身洗肠排宿便，清新口气，口臭便秘都消失，帮助你远离口臭和便秘困扰。 苹果苹果是日常生活中常见又常吃亄种水果，口感脆甜，营养丰富，深受大家的喜爱，其中富含丰富的纤维素，有助于促进消化，刺激肠道蠕动，清除肠道内的垃圾和毒素，有润肠通便之功效，可以有效缓解便秘，防止油脂堆积，肠胃更健康。而且吃苹果，有助于促进唾液分泌，能够有效清除食物残留的异味，帮助清洁口腔，预防和缓解口臭，将苹果洗净后直接吃，或者是做成水果沙拉，拌着酸乶起吃，口感更佳，营养更丰富。2. 柠檬柠檬是生活中常见亄种水果，味道清香，性酸，能够促进人体的消化液分泌，可以直接食用，或者是将柠檬泡水喝，加点蜂蜜，口感也很好，能够促进消化，加快新陈代谢，润肠通便，有效改善便秘，还具有生津止渴、开胃提神之功效，对去除口臭也是很有帮助的。3. 绿茶绿茶中含有丰富的多酚类物质，能够帮助我们减少口腔内的硫化物，有消炎杀菌、清新口气的作用，有利于我们的肠胃健康。常喝点绿茶有助于消除口臭，远离口臭困扰。