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            缓解紧绷的神经，可以采用以下几个方法：一、寻找自己比较感兴趣的事情，比如读书、听音乐，或者和人出去逛街、看电影，吃些自己想吃的食物来转移注意力，在家的时候也可以做家务，或者修剪花草树木等，这些方法都可以有效缓解紧绷的神经，减少过大压力，也就是采取转移注意力的方式。二、要积极、有效的进行沟通，比如和自己的父母、家人、同学等，进行积极的沟通，寻找理解和帮助，可以有效的达到宣泄内心负面情绪的作用，缓解绷紧的神经。三、适当做些运动，有效的运动可以改善压力、抑郁等负面情绪，达到缓解紧绷神经的作用。