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01  什么是美？美的本质是什么？        有的人张口就来：美是好看，看着得劲！       这么回答很主观，可美就是主观的，跟人的种族、文化、身份等有关。中国人不会认为黑人好看，而认为白人好看。但是一两百年前不是这样的，鸦片战争之前，西方人黄毛绿眼，又兼身上毛发旺盛，和古代对鬼的描述很像，所以就叫洋鬼子。但是几次战争下来，洋鬼子变成了洋大人，黄毛绿眼也变成了金发碧眼。这其实是一种征服，是文化入侵后的精神同化。       正常情况下，人是以本族为美的，但是人是崇尚强大的，谁强大谁就美。美国的黑人小孩对自己的肤色是自卑的，更羡慕白人孩子，而非洲黑人对外界接触少，认为白人很丑。       我们认为美的表现，基本都是从发达国家和上层社会流行下来的。90年代从香港流传下来的喇叭裤、牛仔裤，我们认为是美，是时尚，现在越南柬埔寨等地年轻人的一头彩色杀马特卷烫也在10年前的我国流行了很多年，但杀马特最初是美国的嬉皮文化流行到香港，再从香港传到大陆的。       现在张嘴都是贵族：学校要上贵族学校，哪个地方是贵族小区，连买件衣服都说是贵族服饰。很多潮流都是从上层社会引起的，古代也一样。西汉时，赵飞燕瘦，大家一股风以瘦为美，唐朝时杨贵妃是个胖妹子，大家又以胖为美，争相效仿。明朝时候以裹脚为美，造成了很多畸形。       说个现代的，马云这长相一看就和外星人似的，如果不是有钱，恐怕没有那么多人关注吧，连和他长得像的孩子都跟着出了名。       这说明美是一直在变化的，这里的变化其实就是实力，你实力强，你就有话语权，丑说的人多了就成了美。       其实，美在千百年来一直没变，谁健康谁就美。基因为了能把自己遗传下去，必须挑选健康的身体。河马以嘴大为美，嘴巴大的才能赢得交配权。撇开主观因素，客观的来看美的标准是什么呢？      第一是身体无缺陷。脸上有一片胎印的人，掉胳膊缺耳朵的，哪怕其他地方再好，也不会有人觉得美吧。  第二，外表来看，没需要头发和皮肤有光泽，这也是女人投资最多的两个地方。       一句话总结，美亘古不变的表现就是健康，这是有几十亿年寿命的基因给出的答案。02  保养有多大用处？      女人把投资到化妆和护肤品上的开销越来越大，有的甚至把一个月的工资都拿来买护肤品。其实这是比较短视的做法。      皮肤是什么？皮肤就是人体的对外保护层，不允许外界物质随便进入人体内。水占人体重的65%，女性这一比例更高，所以有人说女人是水做的，但和人体高度接近的水都没办法进入人体，你天天泡在水里照样需要饮水。再说护肤品里强调的蛋白质、有益提取物等都是大分子结构，根本没办法进入人体内，不然用手摸摸毒药就会中毒，皮肤的作用就太差劲了。       有的人说，你说的不对，明明我做完面膜后脸上更光滑了呀？我告诉你，你洗把脸都会比不洗光滑，化妆品和护肤品呈现乳状，这是水和油的分散体系，哪怕敷完面膜后洗脸，仍然会有部分被填充进你的毛孔中，所以摸起来才会光滑，半天后就回复原样了。有人可能不信，你把护肤品都停了，看看你坚持护肤的效果能维持多久？      那么，有没有一种方法能让皮肤光滑长久些呢？最好是像婴儿的皮肤一样？      想要拥有婴儿一样的肌肤，我们要搞清楚婴儿的皮肤为什么能这么细腻，这么好？因为婴儿的细胞更新非常快。研究表明，人体每天会新生成约3300亿个细胞，每小时137.5亿个细胞，每秒产生超过380万个新细胞，成人的话，死亡的细胞数量也是这么多，而人体细胞约为40-60万亿个，每6-7年可能会进行一次规模性的更换。也就是说，6-7年后你就不是以前的你了，基本全部更换了一遍，这也是你会遗忘的原因，新旧脑细胞交接时也有遗漏。婴儿的细胞更新速度更快，新细胞组成的皮肤更光滑，而成年人的皮肤更新慢，皮肤上有部分老皮不能及时褪掉，所以摸起来就稍显粗糙。那么怎么样才能才能让皮肤快速更新呢？一种方法是天天洗，这其实是刺激皮肤，使皮肤受伤从而会加快更新，但这会让皮肤易过敏。另一种方法是运动，加快身体的损耗。      说到这里，大家都知道运动能让人少生病，那么原理是什么呢？本质来说就是细胞更新速度快，新产生的细胞（包括免疫细胞）更有活力，身体与外界的交流更快，有害物质能够快速排出体外，不至于沉积在体内。大家都知道，越是水流急的河底反而没什么沙子，而流的缓的地方泥沙是最多的。这和身体健康其实是一个道理。  03  谁是美丽的大敌？       健康产生美，谁是美丽的大敌，那它首先得是健康的大敌。没错，就是疾病。疾病首先会扰乱人体的各项功能，使细胞更新速度变慢，可能新造出来的细胞还没有死亡的细胞多，没有那么多的兄弟帮忙，你就是小一号的你，当然干什么都有气无力。时间一久，皮肤看起来没有以前有光泽，头发也会加快脱落。皮肤发黄、头发掉落的你还会是美丽的吗？      有人说我就喜欢林黛玉那种病怏怏的美，我们说林黛玉那种美是特殊时期的产物，要知道林黛玉才16岁，正是人体活力最强的时候，等林黛玉到了30岁、40岁，疾病逐渐战胜身体的活力，呈现彻底的病态，那时候的林黛玉脸色苍白，皮肤干枯发黄，你还会喜欢吗？04  先有康再有美      大家都想要美丽，但是美丽不是无根之萍，无花之果。健康才是美的源泉，能为维持美丽提供源源不断的能量。所以，我称美为康美。只要是健康的，就都是美丽的，虽然因为我们主观印象有的人哪怕健康也认为丑，但是基因并不这么认为，谁能把基因传下去谁就是美的，健康的人才会活的更好，更能遗传自己的基因。      最后，想要美先让自己健康起来，学习营养和保健运动的注意事项。关注王老师，分享康美知识。